1. 每天晒太阳

　  缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

　 2. 每天吃3个核桃

　  核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。

     3. 多喝苹果汁

　   苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
     4. 不把水果放在冰箱里

　　研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

　5. 喝茶前进行充分搅拌

　　茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

        6 灸养生

        健康养生怎么能少了温灸养生呢~红妆会所的五行温灸能量养生就有好几大功效

        排毒素：人体体质调理专家，排除人体多余的水分、寒湿和毒素，请出体内代谢废弃物，提高人体新陈代谢。

　　通经络：疏通经络、畅和气血、平衡阴阳、促进血液循环，改善亚健康状态。

　　调脏腑：五行相生行克，相辅相成，调整情志，达到调节精神养护的目的，特别根据每个季节不同人群体质所设置。

　　补能量：女性多寒湿体质，艾灸温养疗法。祛湿散寒，补充气息;温和疗法，提升人体免疫力，增加身体抵抗力。