运动预防糖尿病

国家糖尿病教育计划呼吁，60岁以上，有患2型糖尿病风险或已处于糖尿病前期的成人应当适当增加体力活动以预防糖尿病的发生。 如果你并不是一个热衷于运动的人，可以从每周5天10分钟的运动量开始，逐步增加直至30分钟。到处走走，哪怕只是每天几分钟，也是运动预防糖尿病的良好开始。你可以作哪些运动？ 1. 热身...

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你是否患有高血压

一、头疼和头重 高血压病引起的头疼多半出现在后脑部位，并伴有恶心、呕吐感；若经常感到头疼又很剧烈，同时又恶心作呕，这就是向 恶性高血压病转化的特有症状。 二、晕眩 高血压病引起的晕眩症状，女性患者出现较多，男性患者也有这种症状。因高血压出...

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高血压病的危险因素有哪些

1.高钠盐饮食   盐与高血压有关的主要证据，来自人群间的比较研究。限制高血压病人摄钠（食盐与含钠食品）则血压下降，服用利尿剂、排钠利水，血压也下降。在某些钠摄入量很低的人群，根本不知道高血压病例，而像日本人均钠摄入量约为美国人的2~4倍，人群中几乎三分之一患有高血压。据我们调查黑龙江居民平均摄盐量17~17g/d，明...

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正确使用电子血压计应注意哪些问题？

 一是每个人的血压在一天之内的变化很大。严格来说，人每一时刻的血压是不一样的，它是随着人的心理状态、时间、季节、气温的变化以及测量的部位（臂或腕）、体位（坐或卧）的不同而发生变化的。因此，每次测量血压的数值不同属正常现象。如由于紧张和焦虑的原因，人们在医院里测量的收缩压（即高压）一般都会比在家里高25毫米汞柱～30毫米...

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